Perder peso é o desejo de muitas pessoas, mas nem sempre é fácil. Não existem soluções milagrosas e para perder peso é necessário uma reeducação alimentar e muito exercício físico. Para facilitar a perda de peso você pode adoptar algumas atitudes às suas actividades quotidianas para facilitar a perda de calorias. De maneira simples, e sem muitas dificuldades você pode perder até 400 calorias durante a semana.
Vá às compras a pé. Se tiver de ir de carro estacione-o o mais longe possível. Use um cesto, em vez de um carrinho, ajuda a tonificar os seus braços.
Quando estiver a ver televisão não use o telecomando, prefira mudar os canais manualmente, pode aproveitar os intervalos para ir à cozinha beber um copo de água.
Use as limpezas de casa para perder quilos.
No ginásio faça 10 minutos, olhe para uma pessoa que tenha o corpo que deseja e esforce-se mais um pouco.
Use sempre as escadas, o elevador serva apenas para carregar coisas pesadas.
Se for para o trabalho de autocarro saia na paragem anterior à sua e faça o resto do caminho a pé.
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